caothienchi.com

Cao Thiện Chí – HLV Yoga và Thiền, ICF Life Coach 

GIỚI THIỆU

Mến chào bạn, rất là biết ơn nhân duyên đã đưa bạn đến với trang web của Chí. Đây là nơi Chí tạo lập và chuyển giao giá trị sức khỏe toàn diện đến với tất cả những ai hữu duyên. Qua Chương Trình Khai Vấn, Love Rèn Luyện Sức Khỏe Chủ Động, Thở Thiền và Luyện Sinh Khí thì Chí tin những ai thật lòng mong muốn rèn luyện sức khỏe và sẵn sàng đổ mồ hôi trên thảm đều đơn giản có được cơ thể cường tráng. Những ai sẵn sàng đi vào nội tâm dành thời gian cho chính mình đều xứng đáng có được tinh thần minh mẫn

Hơn bao giờ hết, khi chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao thì sức khỏe toàn diện là điều hiếm người có được! Bạn có phải là một trong số đó?

Xem chi tiết...

MÓN QUÀ ĐẶC BIỆT TỪ CHÍ 

Năm 2019 khi trào lưu “tự chữa lành” được cộng đồng chú ý thì mỗi người trong tâm thế học làm “bác sĩ của chính mình” qua các khóa học ngắn. Điều này mặt tốt là chúng ta đầu tư về sức khỏe nhiều hơn. Tuy nhiên, đầu tư nhiều không có nghĩa là kết quả tốt! Bởi vì sức khỏe cần tu dưỡng theo thời gian dài với nhận thức đúng, rèn luyện chủ động và thói quen tích cực hơn là những hành động đơn lẻ nhất thời.

Qua hành trình tu dưỡng và trưởng thành, Chí muốn gửi đến bạn món quà vô giá bắt đầu từ nhận thức về sức khỏe toàn diện.

Khi rõ biết được cấu trúc con người trên các hệ quy chiếu lớn về sức khỏe cùng với tất cả những điều bạn đã biết, đã học thì chính bạn sẽ kiến tạo nên một lộ trình phục hồi/chăm sóc sức khỏe toàn diện – tối giản nhất và hiệu quả nhất! Bạn đã sẵn sàng cùng Chí khám phá?

Xem tiếp...

Chí giúp bạn biết về sức khỏe và rèn luyện chủ động. Đồng hành cùng bạn chuyển hóa nội tâm

Hãy để sức khỏe là chỗ dựa thay vì là rào cản của bạn trong hành trình sống và hiện thực ước mơCao Thiện Chí

CHƯƠNG TRÌNH

CHƯƠNG TRÌNH KHAI VẤN

Khai Vấn (Coaching) là quá trình Coach (Chí) giúp đỡ Khách Hàng (Coachee – Bạn) khám phá được khao khát thật sự bên trong, nâng cao nhận thức nội tâm, rõ biết các niềm tin giới hạn,… Qua hành trình tự biết mình này Coachee có thể kiến tạo cuộc sống tốt đẹp hơn nhờ vào quy trình, framwork, phương pháp luyện tập, thở thiền phù hợp mà Coach chỉ điểm!

Khoảnh khắc coaching thành công là khoảng khắc bạn nhận thức được tiềm năng thuần khiết bên trong, bạn khẳng định “tôi là người có giá trị“, bạn thốt lên “tôi sống lại rồi“…và từ đó chịu trách nhiệm 100% về mọi lựa chọn và hành động để nên một phiên bản tốt hơn!

Nếu bạn chưa chạm được tiềm năng của mình có lẽ bạn đang cần một người Coach!

Xem chi tiết...

LOVE LUYỆN SINH KHÍ VÀ THỞ THIỀN

Để bắt đầu ngày mai trọn vẹn thì cách tốt nhất là kết thúc ngày hôm nay trọn vẹn! Love Luyện Sinh Khí và Thở Thiền vào cuối ngày qua các tư thế, chuyển động và hơi thở giúp tác động tích cực đến hệ thống kinh lạc giúp thân tâm được thư giãn sâuphục hồi nhanh, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa vật chất và năng lượng. Kết quả là môt giấc ngủ ngon, toàn bộ Thân – Tâm được nghỉ ngơi đúng mức, một điều hiếm có được trong xã hội hiện đại này!

Trong 100 phép dưỡng sinh thì Giấc Ngủ và Thư Giãn được đặt lên trên tất cả mọi thảo dược, và bạn có thể bắt đầu từ đây!

Xem chi tiết...

LOVE RÈN LUYỆN SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG

Love rèn luyện buổi sáng sớm, là nơi Chí đồng hành cùng học viên luyện tập các bài tập linh hoạt cột sống cơ khớp, tăng cường lưu thông khí huyết và hô hấp hiệu quả! Nhờ sự luyện tập đều đặn năng lượng của khí huyết cơ thể đạt được trạng thái tối ưu tâm trạng trở nên vui vẻ, cơ thể cảm giác nhẹ nhàng.

Sức khỏe thuộc về rèn luyện chủ động hơn là thụ động chữa bệnh, “tự lực trước trợ lực sau” – đây là một nhận thức quan trọng! Nếu không kỷ luật rèn luyện sức khỏe thì sao tôi có thể là chỗ dựa cho gia đình, doanh nghiệp và đủ sức cống hiến gánh vác đây?

Hãy trân trọng và biết ơn cơ thể này, tâm trí này và luyện tập chủ động cùng Chí nhé!

Xem chi tiết...

KHOẢNH KHẮC CHIA SẺ TỪ NGƯỜI ĐỒNG HÀNH

Hiện thực sức khỏe thể chất và tinh thần 90% từ sự nhận thức, sự kiên trì luyện tập của bạn. 10% từ sự hướng dẫn từ Chí. Chí có thể CHỈ ĐIỂM chứ không LÀM THAY bạn được!

Xem chi tiết...

Chỉ Cần Khởi Động Đều Thôi

Thân tâm thư giãn – Phản ứng nhẹ nhàng

Sức khỏe là cả hành trình tu tập hãy yêu thương, kiên nhẫn và tin tưởng chính mình!

Sức Khỏe Là Quan Trọng Nhất

Biết điều gì quan trọng, biết mình yêu điều gì cũng là một phát kiến vĩ đại! Đời người con gái quan trọng vẫn là chắp cánh cho chính mình!

HÌNH ẢNH CÁC TƯ THẾ LUYỆN TẬP

Con Rắn
Chó Úp Mặt
Chó Úp Mặt Nâng Chân

Mỗi Tư Thế Luyện Tập kết hợp với hơi thở và chuyển động, hoặc giữ trong một thời gian nhất định tác động đến các hệ thống trong cơ thể như hệ hô hấp, tuần hoàn, miễn dịch,… giúp tăng cường sức mạnh cơ thể và tinh thần cho người luyện tập!

SHORT VIDEO 

Với mỗi bài tập chúng ta cần thành thạo các chuyển động, cách kết hợp hơi thở và cảm nhận được hiệu quả cơ bản của tư thế. Cách đơn giản nhất là trải thảm ra và thể nghiệm!

Thà giọt mồ hôi rơi trên thảm tập còn hơn giọt nước mắt rơi trên giường bệnh!

BÀI VIẾT NỔI BẬT

Mỗi bài viết là sự cô đọng lại của các chủ đề lớn. Chí trình bày gọn trong 750 – 1500 từ để chúng ta có thể đọc và suy ngẫm. Biết vì sao mình luyện tập – Tin vào trí tuệ của cơ thể – Hiểu rõ cơ thể của mình giúp chúng ta đơn giản gặt hái kết quả về sức khỏe toàn diện.

Ôn Cố Tri Tân – Không Ngừng Hoàn Thiện Cái Học Cả Về Bề Rộng Lẫn Bề Sâu

18p Mềm Mại Cổ Vai

Một bài tập đơn giản với sự kết hợp các huyệt đạo trong y học cổ truyền, chuyển động đơn giản trong yoga và liệu pháp đồng ứng trong diện chuẩn!

20p thở lựa chọn mũi từng bên

Cùng thở nhé! Hơi thở là cách đơn giản nhất để dưỡng nuôi cơ thể và tâm trí. Hơi thở êm, chậm, sâu, đều là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh!

Luyện Tập Thể Chất

“Con học gì và biết gì thì quan trọng đấy và quan trọng hơn nữa là con làm gì với điều con đã học đã biết” – Paramahansa Yogananda

nuôi dưỡng tinh thần

“Bất đầu từ Tâm và kết thúc cũng ở Tâm. Tâm là căn bản trong hành trình tu tập” – Bồ Đề Đạt Ma

Muôn ngàn hạt cát tạo nên sa mạc, muôn ngàn giọt nước tạo nên dòng sông, muôn ngàn khoảnh khắc tạo nên cuộc đời! Mong bạn ngày qua ngày đều dưỡng nuôi từng phần nhỏ bên trong và hướng tới cuộc sống tốt đẹp hơn!